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香菜富含维生素C可开胃

发布时间:2020-03-04 11:58:56 阅读: 来源:陶瓷纤维盘根厂家

香菜富含维生素C可开胃

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提到香菜,很多人都避而远之,主要是因为不喜欢它的味道。而喜欢它的人也只把它作为一种普通的调味品。实际上,香菜含有非常高的维生素含量,同时也具有一定的药用价值。

香菜除含有一定数量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等元素外,还含有丰富的维生素C.研究表明,生长在北部地区的香菜,其维生素C的含量比南部地区的高4倍。一般说来,食用7-10克香菜叶就能满足人体对维生素C的需要量。

此外还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、抗坏血酸、纤维素,特别含有甘露醇及发挥油,芳樟醇,具有浓烈特殊香气,因此食后顿觉芳香浓郁、醇味爽口,有开胃增进食欲之作用。

香菜一般生吃,应彻底洗净,最好用开水烫一下,以杀灭上面的虫卵和细菌,香菜虽味美,但不宜多食或经常食用。这是因为中医认为香菜辛温香窜,内通心脾,外达四肢,辟一切不正之气,有温中健胃的作用,但因香菜味辛能散,多食或久食,会耗气、损精神,进而引发或加重气虚。

对于那些平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的气虚患者,更应少食香菜。产后、病后初愈的患者也常常存在着不同程度的气虚,此时,也应和香菜暂时保持距离。

此外,香菜的营养不能被忽略,香菜还具有温热、发疮的作用,故狐臭、口臭、胃溃疡、脚气、疮疡患者均不宜食用,否则会加重病情。

不同体质的人食用的量也有所不同,因人而异。尝试着食用对身体是非常有益处的。

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