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研究发现每周慢跑一个小时可以多活6年

发布时间:2021-01-11 16:42:03 阅读: 来源:陶瓷纤维盘根厂家

研究发现:每周慢跑一个小时可以多活6年

2012年06月13日 16:28 来源:大河健康报

丹麦科学家研究发现,每个星期花一个小时慢跑,可以延长大约6年的寿命,比任何极限运动都有效。此外,研究也证实,慢跑有助于改善民众的肺活量、降低血压、防止肥胖、改善心脏功能和心理机能,是老少咸宜的运动之一。

过去,科学家对于慢跑是否能使身体更加健康,总抱持存疑态度。上世纪70年代掀起的运动热潮,使得中年男性对运动普遍抱有浓厚兴趣,但也出现了有人在慢跑时猝死,媒体解读称慢跑是剧烈的运动,中年男性的身心恐无法负荷,此说法更增添了科学家的疑虑。

丹麦哥本哈根心脏研究中心持续追踪2万名年纪介于20岁至93岁的男、女性,并发现慢跑有助于改善民众的肺活量、降低血压、防止肥胖、改善心脏功能和心理机能,完全推翻旧有的结论。

此外,该研究进一步指出,只要每周慢跑一两个小时,男性的平均寿命将增加6.2年,女性的平均寿命则增加5.6年,并可降低44%的死亡率。□魏茗

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